{"id":98,"date":"2024-11-26T17:30:43","date_gmt":"2024-11-26T20:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/guimarques.com.br\/?p=98"},"modified":"2024-11-28T14:44:13","modified_gmt":"2024-11-28T17:44:13","slug":"frequentar-igreja-prolonga-mais-a-vida-que-dieta-e-exercicio-diz-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guimarques.com.br\/?p=98","title":{"rendered":"Frequentar igreja prolonga mais a vida que dieta e exerc\u00edcio, diz especialista"},"content":{"rendered":"

Ben Johnson<\/strong><\/p>\n

Ir aos cultos religiosos na igreja ou outro tipo de templo pode abrir as portas para a vida eterna \u2014 mas tamb\u00e9m prolongar\u00e1 sua vida na Terra mais do que dieta ou exerc\u00edcios, de acordo com o principal especialista em longevidade do mundo.<\/p>\n

Dan Buettner, que ganhou tr\u00eas pr\u00eamios Emmy por seu document\u00e1rio inovador de 2023 “Live to 100: Secrets of the Blue Zones<\/em>” (“Viver at\u00e9 os 100: Segredos das Zonas Azuis” , em trad. livre), revelou os profundos benef\u00edcios que a f\u00e9 em Deus oferece \u00e0queles que desejam viver uma vida longa e pr\u00f3spera. Embora os Estados Unidos enfrentem uma epidemia de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, “apenas cerca de 20% de quanto tempo voc\u00ea viver\u00e1 \u00e9 determinado pelos seus genes”, disse ele no programa de TV “Mornings with Maria” em 30 de agosto. Um estilo de vida saud\u00e1vel que inclua dieta, exerc\u00edcios e gest\u00e3o do estresse permite que a pessoa m\u00e9dia viva “mais 12 anos com boa sa\u00fade”.<\/p>\n

Mas as estat\u00edsticas que ele compartilhou provaram que uma f\u00e9 ativa em Deus, incluindo a frequ\u00eancia semanal \u00e0 igreja, pode ter o maior impacto em prolongar a vida terrena. O document\u00e1rio de Buettner investigou regi\u00f5es do mundo conhecidas por terem a maior expectativa de vida m\u00e9dia. Os pesquisadores entrevistaram 263 centen\u00e1rios \u2014 pessoas que viveram at\u00e9 os 100 anos \u2014 e descobriram que, exceto cinco, todos “pertenciam a alguma comunidade religiosa”.<\/p>\n

Os idosos mais saud\u00e1veis tinham uma caracter\u00edstica comum: “ter f\u00e9. Sabemos que pessoas que v\u00e3o \u00e0 igreja \u2014 ou templo, ou mesmo mesquita \u2014 e comparecem quatro vezes por m\u00eas vivem de quatro a 14 anos a mais do que as que n\u00e3o frequentam”. Esse dado pode vir de um estudo que descobriu que a frequ\u00eancia regular \u00e0 igreja aumentava a vida m\u00e9dia de um americano em sete anos \u2014 e em 14 anos no caso de afro-americanos.<\/p>\n

Esse n\u00famero superou outras pr\u00e1ticas mais intuitivas para aumentar a expectativa de vida, exerc\u00edcio regular e dieta. “Para um jovem de 20 anos, se voc\u00ea se afastar da dieta padr\u00e3o americana e seguir a dieta das Zonas Azuis \u2014 que \u00e9 \u00e0 base de alimentos integrais e vegetais \u2014 isso vale cerca de 10 anos de expectativa de vida extra, e para algu\u00e9m de 60 anos, ainda vale cerca de seis anos”, disse ele.<\/p>\n

Um alimento, em particular, destacou-se entre os outros: feij\u00f5es. “Se voc\u00ea come uma x\u00edcara de feij\u00e3o por dia, isso vale cerca de quatro anos extras de expectativa de vida em compara\u00e7\u00e3o com obter sua prote\u00edna de fontes menos saud\u00e1veis”, disse Buettner, elogiando a sopa minestrone.<\/p>\n

Aqueles com o estilo de vida mais saud\u00e1vel -se naturalmente, em uma frequ\u00eancia de cerca de 20 minutos, sem ficar sentados por longos per\u00edodos de tempo. Mas qualquer pessoa pode se beneficiar de exerc\u00edcios simples, como caminhar. “Se voc\u00ea n\u00e3o faz nenhuma atividade f\u00edsica, pode aumentar sua expectativa de vida em tr\u00eas anos se caminhar apenas 20 minutos por dia”, disse Buettner.<\/p>\n

Rela\u00e7\u00f5es familiares fortes tamb\u00e9m aumentam os anos de vida. Os centen\u00e1rios concordam em “priorizar a fam\u00edlia, manter seus pais idosos por perto, investir no c\u00f4njuge, investir em seus filhos”, continuou ele. “Pessoas que est\u00e3o em um relacionamento comprometido vivem entre dois e seis anos a mais do que as que est\u00e3o sozinhas na vida.”<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 acompanhando, viu que pode adicionar tr\u00eas anos \u00e0 sua vida com exerc\u00edcios, quatro anos comendo feij\u00e3o, seis anos estando em um relacionamento comprometido, de seis a 10 anos comendo uma dieta baseada em alimentos integrais e vegetais, e de sete a 14 anos indo \u00e0 igreja toda semana.<\/p>\n

Outro aspecto da vida religiosa que pode prolongar sua vida \u00e9 a gest\u00e3o do estresse. Um fator-chave para viver at\u00e9 os 100 anos \u00e9 “desacelerar: seja atrav\u00e9s da ora\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o, ou simplesmente expressando gratid\u00e3o antes de uma refei\u00e7\u00e3o”. A ora\u00e7\u00e3o regular envolve “garantir que nosso dia tenha certos momentos em que reduzimos o estresse da condi\u00e7\u00e3o humana, reduzimos a inflama\u00e7\u00e3o”, disse Buettner, um membro da National Geographic <\/em>em 2011 e v\u00e1rias vezes premiado.<\/p>\n

Fatores ambientais \u2014 incluindo as pessoas e empresas ao seu redor \u2014 tamb\u00e9m desempenham um papel. “Se voc\u00ea vive em um bairro com mais de cinco restaurantes de fast food em um raio de 800 metros da sua casa, voc\u00ea tem 35% mais chances de ser obeso do que se houver menos de tr\u00eas”, acrescentou Buettner. “Se seus tr\u00eas melhores amigos forem obesos e n\u00e3o saud\u00e1veis, voc\u00ea tem 150% mais chances de estar acima do peso tamb\u00e9m.”<\/p>\n

O estudo \u00e9 apenas um de muitos que encontraram benef\u00edcios f\u00edsicos, mentais e psicol\u00f3gicos na f\u00e9, leitura da B\u00edblia e frequ\u00eancia \u00e0 igreja:<\/p>\n