{"id":539,"date":"2025-03-13T09:45:50","date_gmt":"2025-03-13T12:45:50","guid":{"rendered":"https:\/\/guimarques.com.br\/?p=539"},"modified":"2025-03-13T09:45:50","modified_gmt":"2025-03-13T12:45:50","slug":"as-razoes-pelas-quais-algumas-pessoas-se-lembram-mais-dos-seus-sonhos-do-que-outras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guimarques.com.br\/?p=539","title":{"rendered":"As raz\u00f5es pelas quais algumas pessoas se lembram mais dos seus sonhos do que outras"},"content":{"rendered":"

Uma atitude curiosa em rela\u00e7\u00e3o aos sonhos, divaga\u00e7\u00e3o mental, idade e passagem das esta\u00e7\u00f5es s\u00e3o alguns dos fatores que influenciam a capacidade de rastrear o mundo dos sonhos, de acordo com um novo estudo.<\/em><\/h4>\n

Facundo Macchi<\/strong><\/p>\n

O estudo dos sonhos \u00e9 muitas vezes uma disciplina imprecisa e imprevis\u00edvel. O que est\u00e1 dentro do universo dos sonhos \u00e9 pessoal e dif\u00edcil de verificar cientificamente. Soma-se a isso o fato de que a mem\u00f3ria dos sonhos \u00e9 fragment\u00e1ria, incompleta e frequentemente influenciada por emo\u00e7\u00f5es, experi\u00eancias recentes, sa\u00fade e at\u00e9 mesmo n\u00edveis de estresse. Para onde a consci\u00eancia viaja enquanto dormimos e o que acontece com ela \u00e9, pelo menos por enquanto, um mist\u00e9rio. No entanto, h\u00e1 algo que pode ser observado atrav\u00e9s da lente de aumento do m\u00e9todo cient\u00edfico e \u00e9 por isso que algumas pessoas se lembram mais dos seus sonhos do que outras.<\/p>\n

Uma pesquisa publicada recentemente no peri\u00f3dico Communications Psychology<\/em> explora os fatores que influenciam a capacidade de recordar sonhos ao acordar e destaca os tra\u00e7os e padr\u00f5es individuais que moldam esse fen\u00f4meno. Para coletar seus dados, os cientistas conduziram um estudo entre 2020 e 2024 com 217 homens e mulheres entre 18 e 70 anos. Os participantes mantiveram registros de sonhos e foram submetidos a avalia\u00e7\u00f5es psicom\u00e9tricas, cognitivas e eletroencefalogr\u00e1ficas. Dispositivos para monitorar padr\u00f5es de sono tamb\u00e9m foram usados.<\/p>\n

Valentina Elce, doutora em neuroci\u00eancia na Escola de Estudos Avan\u00e7ados do IMT em Lucca, It\u00e1lia, e uma das autoras do novo estudo, diz que “apesar de sua onipresen\u00e7a, os mecanismos pelos quais o c\u00e9rebro gera experi\u00eancias de sonho permanecem em grande parte desconhecidos”. E acrescenta: \u201cIsso faz do estudo dos sonhos e da consci\u00eancia uma das fronteiras mais fascinantes da neuroci\u00eancia\u201d.<\/p>\n

Embora o debate cient\u00edfico permane\u00e7a aberto, o novo estudo fornece alguns dados “interessantes e reveladores”, diz Francisco Segarra, psic\u00f3logo e membro do grupo de trabalho sobre ins\u00f4nia da Sociedade Espanhola do Sono, que n\u00e3o esteve envolvido no novo trabalho. Entre essas descobertas est\u00e1 o fato de que a capacidade de recordar o conte\u00fado dos sonhos est\u00e1 associada, segundo pesquisas, \u00e0 vulnerabilidade de uma pessoa \u00e0 “interfer\u00eancia cognitiva”.<\/p>\n

Elce explica: \u201cSe imaginarmos o processo de acordar e recuperar o que sonhamos, percebemos o qu\u00e3o dif\u00edcil pode ser ignorar o mundo exterior que nos bombardeia com diferentes est\u00edmulos, como desligar o alarme, verificar as horas ou correr porque estamos atrasados \u200b\u200bpara o trabalho.\u201d Todos esses exemplos representam a interfer\u00eancia cognitiva sobre a qual o estudo fala e tornam a lembran\u00e7a de um sonho uma tarefa complexa. “\u00c9 como estar em uma sala cheia de pessoas gritando enquanto tenta ouvir um amigo sussurrando algo no canto e depois tenta lembrar o que eles disseram”, acrescenta o especialista.<\/p>\n

O estudo conclui que pessoas com maior capacidade de ignorar fatores de distra\u00e7\u00e3o lembram-se do conte\u00fado de seus sonhos com mais frequ\u00eancia. Mas isso n\u00e3o \u00e9 tudo. A pesquisa tamb\u00e9m descobriu que pessoas que atribuem significado aos seus sonhos \u2014 que est\u00e3o interessadas no ato de sonhar, sua natureza, caracter\u00edsticas e significado \u2014 tendem a se lembrar deles com mais frequ\u00eancia. \u201cNa verdade, um interesse pr\u00e9vio em sonhos pode levar uma pessoa a implementar estrat\u00e9gias para melhorar a lembran\u00e7a dos sonhos, como manter um di\u00e1rio\u201d, explica Elce.<\/p>\n

Neste estudo, os cientistas observaram que \u201cuma maior tend\u00eancia \u00e0 divaga\u00e7\u00e3o mental est\u00e1 associada a uma maior probabilidade de recorda\u00e7\u00e3o dos sonhos\u201d. Ou seja, aquelas pessoas que tendem a desviar sua aten\u00e7\u00e3o para reflex\u00f5es internas t\u00eam mais probabilidade de lembrar do que sonharam na noite anterior. “Aqueles que est\u00e3o mais interessados \u200b\u200bno significado dos seus sonhos t\u00eam um padr\u00e3o de personalidade mais reflexivo, e isso pode explicar por que s\u00e3o mais atentos a eles”, ressalta Segarra.<\/p>\n

Idade e esta\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h3>\n

H\u00e1 momentos em que sonhar \u00e9 quase como assistir a um filme. V\u00e1rios estudos do sono mostraram que essas imagens v\u00edvidas e mais memor\u00e1veis \u200b\u200baparecem principalmente durante o sono REM, um per\u00edodo em que a atividade cerebral est\u00e1 no auge. \u201cDespertares nesta fase s\u00e3o frequentemente associados a uma maior probabilidade de recorda\u00e7\u00e3o dos sonhos. No entanto, hoje sabemos que sonhamos quase a noite toda, n\u00e3o apenas durante o sono REM\u201d, ressalta Elce.<\/p>\n

Por outro lado, um sono menos profundo est\u00e1 associado a uma maior recorda\u00e7\u00e3o dos sonhos, j\u00e1 que o sono profundo \u00e9 dominado pela chamada atividade cerebral de ondas lentas, que pode interferir na codifica\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e reduzir a consci\u00eancia da experi\u00eancia do sonho. O autor do estudo justifica assim: \u201cNo caso dos sonhos, o c\u00e9rebro precisa anot\u00e1-los antes de acordar. No entanto, o sono interrompe os processos de mem\u00f3ria e, se um sonho n\u00e3o for codificado corretamente devido ao sono profundo, distra\u00e7\u00f5es ao acordar ou falta de aten\u00e7\u00e3o ao sonho, ele pode ser rapidamente esquecido.\u201d<\/p>\n

Outras descobertas relevantes t\u00eam a ver com o escopo temporal. O estudo indica que, embora o envelhecimento n\u00e3o diminua a capacidade de sonhar, ele torna a lembran\u00e7a dos sonhos menos frequente. \u201cPessoas mais jovens geralmente t\u00eam melhor mem\u00f3ria e maior capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, o que as ajuda a reter experi\u00eancias on\u00edricas. \u00c0 medida que envelhecemos, essas habilidades naturalmente diminuem, tornando a recorda\u00e7\u00e3o dos sonhos mais dif\u00edcil\u201d, observa Elce.<\/p>\n

E em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s esta\u00e7\u00f5es do ano, o estudo descobriu que a lembran\u00e7a dos sonhos era menor no inverno em compara\u00e7\u00e3o \u00e0 primavera e ao outono, sugerindo uma influ\u00eancia sazonal na frequ\u00eancia da lembran\u00e7a dos sonhos. Explica\u00e7\u00f5es devem ser buscadas em outras pesquisas. Um estudo publicado em 2024 descobriu que dias mais curtos de inverno podem levar a um sono mais profundo e menos interrompido, reduzindo a probabilidade de acordar durante o sono REM, quando os sonhos s\u00e3o normalmente mais facilmente lembrados.<\/p>\n

Um ensaio mental<\/h3>\n

N\u00e3o est\u00e1 totalmente claro se os humanos s\u00e3o biologicamente projetados para lembrar de seus sonhos. Nem se essa habilidade representa alguma vantagem evolutiva. Mas lembrar de alguns sonhos pode ser ben\u00e9fico, especialmente para o processamento emocional, a mem\u00f3ria e a resolu\u00e7\u00e3o de problemas. O pesquisador italiano resume assim: \u201cOs sonhos muitas vezes nos ajudam a lidar com emo\u00e7\u00f5es, medos e ansiedades, e lembr\u00e1-los pode facilitar o aprendizado de experi\u00eancias passadas e melhorar a regula\u00e7\u00e3o emocional.\u201d<\/p>\n

Os pesquisadores tamb\u00e9m sugerem que, como alguns sonhos refletem preocupa\u00e7\u00f5es ou desafios da vida real, \u201crecord\u00e1-los pode ajudar a desenvolver solu\u00e7\u00f5es ou antecipar perigos, proporcionando uma potencial vantagem adaptativa\u201d. Ela n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica. Alguns pesquisadores tamb\u00e9m acreditam que sonhar permite que o c\u00e9rebro simule amea\u00e7as e ensaie poss\u00edveis respostas em um ambiente seguro. Elce conclui: \u201cNo entanto, a quest\u00e3o mais profunda de por que sonhamos, tanto de uma perspectiva biol\u00f3gica quanto em rela\u00e7\u00e3o ao seu impacto na cogni\u00e7\u00e3o e no bem-estar, permanece em aberto.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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