{"id":336,"date":"2025-01-02T07:18:38","date_gmt":"2025-01-02T10:18:38","guid":{"rendered":"https:\/\/guimarques.com.br\/?p=336"},"modified":"2025-01-02T07:18:38","modified_gmt":"2025-01-02T10:18:38","slug":"5-pontos-para-estabelecer-limites-e-fazer-tua-vida-mais-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guimarques.com.br\/?p=336","title":{"rendered":"5 pontos para estabelecer limites e fazer tua vida mais feliz"},"content":{"rendered":"

Para levar uma vida emocionalmente s\u00e3 \u00e9 importante falar e estabelecer limites que nos ajudar\u00e3o a ter um autocuidado respons\u00e1vel\u00a0<\/em><\/p>\n

Karen <\/span>Hutch<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

A vida mental deve ser uma prioridade, portanto, devemos ter um cuidado especial, estabelecendo limites para ter um amor pr\u00f3prio saud\u00e1vel.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c0s vezes, n\u00f3s mesmos somos nosso maior juiz, exigindo que cumpramos tudo e que fa\u00e7amos as coisas com a perfei\u00e7\u00e3o para parecerem bem a todos, sem nos dar conta de um am\u00e1vel cuidado.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Falamos de limites<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Falar de limites \u00e9 muito dif\u00edcil, \u00e0s vezes, parece que \u00e9 imposs\u00edvel estabelece-los; embora, estes nos ajudam a manter um equil\u00edbrio perfeito na nossa vida.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Em uma entrevista com Ana Arroniz, especialista em psicoterapia cl\u00ednica, ela explicou a grande import\u00e2ncia de aprender a estabelecer limites pessoais e com as pessoas que nos rodeiam.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Benef\u00edcios de estabelecer limites pessoais<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Normalmente, chegamos a pensar que estabelecer limites e zelar por nosso bem-estar, antes de zelar pelos dos outros, \u00e9 considerado um ato ego\u00edsta, mas, na verdade, \u00e9 que cada limite pode ser comunicado de uma forma respeitosa.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Arroniz explicou que os limites nos ajudam a balancear nossa vida como seres individuais diante dos v\u00ednculos afetivos que formamos ao longo de nossa vida. Eles nos fazem conscientes do que o outro necessita, mas tamb\u00e9m do que a gente precisa pessoalmente, para que protejamos nossa sa\u00fade mental e emocional.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Por fim, fortalece nossa autoestima e autoconfian\u00e7a, evitando nos exigir demais e cair em atitudes perfeccionistas, sendo realistas das nossas responsabilidade e expectativas, assinalou Arroniz.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Se estiver com dificuldade de come\u00e7ar, aqui ser\u00e1 compartilhado alguns conselhos \u2013 a partir da nossa especialista \u2013 para iniciar a trabalhar em ti e aplicar teus limites pessoais.<\/span><\/p>\n

1. CONHECE-TE A TI MESMO<\/span><\/b><\/p>\n

Este \u00e9 o primeiro passo. Assim saber\u00e1s que o que voc\u00ea gosta e o que n\u00e3o gosta. Aquilo que te faz bem ou n\u00e3o. Inclusive, detectar\u00e1s o que te faz sentir vulner\u00e1vel. Nossa especialista destacou que em consultas, t\u00eam pacientes com os quais percebeu que \u201ca vulnerabilidade anda de m\u00e3os dadas com os limites\u201d.<\/span><\/p>\n

2. CONGRU\u00caNCIA<\/span><\/b><\/p>\n

Assim como \u00e9 saud\u00e1vel estabelecer limites, em outros casos voc\u00ea pode ir a um extremo que faz com que as pessoas se afastem. Portanto, \u00e9 importante se perguntar: esse limite que tenho \u00e9 congruente com a realidade ou vem de alguma distor\u00e7\u00e3o relacionada a um trauma passado?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

3. RESILI\u00caNCIA<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Devemos aprender a ser mais corajosos e aceitar mudan\u00e7as; perder o medo e continuar caminhando na vida, porque resistindo \u00e0 mudan\u00e7a outros conflitos vir\u00e3o.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

4. CONFIAN\u00c7A<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Confie em si mesmo e no outro. “Isso o ajudar\u00e1 a se livrar de qualquer carga emocional que dificulte o avan\u00e7o, \u00e9 o que tamb\u00e9m nos ajudar\u00e1 a superar nossos pr\u00f3prios limites pessoais.”<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

5 RESPONSABILIDADE<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Por fim, \u00e9 importante ser respons\u00e1vel por suas decis\u00f5es e a\u00e7\u00f5es, sabendo que tudo tem consequ\u00eancias. Ana compartilhou uma frase de reflex\u00e3o do fil\u00f3sofo Jean-Paul Sartre: “Tudo \u00e9 permitido, mas nem tudo \u00e9 ben\u00e9fico. Tudo \u00e9 permitido, mas nem tudo constr\u00f3i.”<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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