Sete benefícios de uma boa rotina de sono
Redução do Estresse Durante o sono, o corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, o que ajuda a diminuir o estresse. Por isso, horas antes de dormir é importante…
Um pouco de tudo para todos
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Paulo Coelho “Senhor meu Deus, eu não tenho ideia para onde estou indo, não vejo o caminho adiante”, diz o monge trapista Thomas Merton, em um livro em que reflete…